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    春季上火、失眠煩躁,你可能陰虛了?一篇文章學會調理陰虛!

    來源: 日期:2021-04-16 瀏覽:470

    在生活中,我們常聽到有人說自己老是莫名其妙的流虛汗、手心腳心燥熱難耐等等,尤其在春季,由于陽氣生發,會造成虛火上升,中醫會說你這是陰虛所致。


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    但是在日常生活中,卻很少有人能夠真正意義上了解,究竟何為虛,什么又是陰虛,今天我們就來一起了解一下。



    何為陰虛?


    陰虛是中醫上的專用術語,指的是人體由于體內陰液不足,使得陰陽不平衡,不能夠滋潤到體內的陽氣,導致身體一些異樣的表現。




    中醫認為“陰虛生內熱”,這種陰虛導致的虛熱,表現為頭暈耳鳴,失眠多夢,健忘,腰膝酸軟,性欲亢奮,遺精,女子還會經少或閉經,或崩漏,形體消瘦,咽干口燥,潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,舌紅少苔或無苔等癥狀。





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    此外,陰虛根據人體內的不同器官,劃分為五大虛癥。




    陰虛的分類


    1.腎陰虛


    腎陰屬“水”,對身體各個臟腑組織器官具有滋養、濡潤的作用。若腎陰虛衰,則各個臟腑組織失去滋養,就會引起一系列疾病。

    臨床表現主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、男子兼見陽強易舉、遺精、早泄,女子經少或經閉、崩漏等。

    2.肝陰虛


    肝陰虛為臨床的一種常見病,是指由于情失所調,氣滯郁結或腎陰不足所導致的肝臟陰液虧損而肝火上擾的證候。

    常見的臨床癥狀有頭暈目眩、四肢麻木、易疲勞、耳鳴、視力下降、眼干、眼澀或脅肋隱隱灼痛、手足抽搐酸軟無力等。


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    3.心陰虛


    心陰虛常由于先天稟賦不足,或失血過多,或久病耗血或情志不遂,氣火內郁,暗耗陰血等引起。其主要臨床表現:心悸怔忡、失眠多夢,這是心血虛與心陰虛共有的癥狀。


    4.脾陰虛


    脾陰虛是由于脾中精氣不足所致,由于脾為后天之本,因此脾虛者極不利于身體健康。通常的癥狀有:餓而不想吃飯,吃后腹脹,腹痛,甚至惡心、嘔吐,體形消瘦,肌肉萎縮,神疲乏力,口唇干澀,大便干結等肺陰虛。

    5.肺陰虛


    肺陰虛主要表現為干咳、痰少、咽干、口燥。反映在臉部即有粉刺,痤瘡,囊腫,酒糟鼻,結節,皮下紅疹,紅血絲,皮膚瘙癢等。比較嚴重的患者會出現咳痰,腹痛等腹部不適的癥狀。

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    如何調理?


    01

    睡眠養陰

    中醫認為靜能安神,靜能生陰,睡眠對于陰虛養生非常重要。對于陰虛的人來說,保證睡眠質量,少熬夜,按時作息,是基本的養生原則。一般睡前可用熱水泡腳,經常做足部按摩,有助于促進睡眠。

    02

    飲食養陰

    陰虛的人忌辛辣及煎、炸、烤的食品,應該多吃一些滋補腎陰的食物。常選擇的食物,如芝麻、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黃瓜、百合、山藥、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、豬皮等,這些食品性味甘寒涼,有滋補機體陰氣的功效。

    03

    靜心養陰

    陰虛者還容易“上火”,表現為性情急躁,心煩易怒,所以,陰虛者應該經常提醒自己安神定志,保持穩定心態,還要學會及時轉移不良情緒。


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    此外,每天進行冥想有助于內心平靜。每天20分鐘的冥想練習能有效促進我們的身心健康。研究表明,一天兩次約20分鐘的冥想能減少我們血管阻塞的幾率,有效降低因心率衰竭和心絞痛引起的猝死風險。

    04

    方藥選擇

    六味地黃丸是傳統中藥方劑,全方由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、牡丹皮組成,實為肝、脾、腎三陰并補,其最早源自“醫圣”張仲景的名著《傷寒雜病論》,以滋補腎陰為主。經過歷代醫家的驗證,臨床療效顯著,從而留傳至今,被譽為“補陰方藥之祖”,得到了廣大群眾和中醫工作者的贊美與肯定,從古代一直沿用至今。

    廣譽遠作為一家無斷代傳承近500的中藥企業,一直嚴苛自律,以最地道的藥材、最純正的炮制工藝,炮制出品質最佳的中藥。推出的六味地黃丸,恪守古法炮制,傳承非遺技藝,以君藥熟地黃、酒萸肉(酒制山茱萸)等六味合用,嚴格控制制藥標準,遵循制藥古訓;為更廣泛的適用人群,帶來更好的療效。

    (注:請仔細閱讀說明書,在醫師指導下正確服用。


    對于陰虛的證候,大家看了這么多,相信也有了一定的了解,如果感到自己有與此類似的癥狀,可以在日常生活中做好上述的措施以便緩解虛癥。若調理后還沒有改善,建議及時就醫,對癥下藥以得到更好的治療。

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